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スタンフォード式「最高の睡眠」（著者｜西野精治）の要約記事です。テレビでも紹介され、大きな反響を呼んだ話題の書籍。実際に効果があるのか？どんな方法が書かれているのかな？等々、本書のメソッドを実践してみてどうだったかを中心に内容を一部ご紹介します。